Wie funktioniert personalisierte Ernährung?
Unter Berücksichtigung von Alter, aktuellem Gewicht, körperlicher Aktivität (Beruf, Sport) erhalten Sie für jeden Tag eine Empfehlung, wieviele Kalorien Sie essen sollten. Die empfohlene Menge hängt auch davon ab, ob Sie Ihr Gewicht halten oder reduzieren möchten.
In den Feldern für Frühstück, Mittag- und Abendessen geben Sie ein, was Sie gegessen haben oder auch was Sie noch essen werden und in Echtzeit werden die Nährstoffe (Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Mikronährstoffe) analysiert, ausgewiesen und summiert. Sie sehen sofort, was die einzelnen Nahrungsmittel für Sie und für die Tagesbilanz bedeuten.
Nach Belieben können Sie einzelne Lebensmittel oder komplette Rezepte verwenden. Das System kennt fast alles und was es nicht kennt, läßt sich schnell manuell eingeben oder bei fertigen, abgepackten Nahrungsmittel mittels Scan des EAN-Codes in der zum System gehörigen App mit jedem Smartphone (Android oder IOS) in Sekundenschnelle registrieren.
Spielerisch (noch bevor der Käs, die Wurst oder der Döner gegessen sind) können Sie Lebensmittel eingeben und auch wieder löschen und die Ernährung taggleich oder für den nächsten Tag optimieren. Der Lerneffekt dabei ist einfach unglaublich und Spaß macht es auch noch!
Ein typischer Tag könnte so aussehen (Bild oben):
Gegessen wurden 2270 KCal und extra verbraucht wurden bei sportlicher Aktivität 420 KCal, sodaß die Tagebilanz ausgeglichen ist.
Was wurde gegessen? (Bild rechts anklicken)
Nichts Ungewöhnliches und bei jedem Lebensmittel sind die Makronährstoffe aufgeschlüsselt.
Die Tagesbilanz für die Makro- und Mikronährstoffe sieht dann so aus: (Bild links anklicken)
Alle Punkte grün, also an diesem Tag (fast) alles richtig gemacht, einmal Schulterklopfen.
Keine Idee, was es noch zu essen geben könnte?
Aber rein zufällig Pute im Kühlschrank? Lassen Sie sich aus der umfassenden Rezeptbibliothek doch etwas vorschlagen.
Oder der muß der Lachs noch unbedingt weg? Bitte!
Alle Rezepte selbstverständlich mit Zutatenliste und Zubereitung.
Das System kann um beliebig viele eigene Rezepte und Lebensmittel erweitert werden.
Die Rezepte (hier ein einfaches Beispiel mit Haferflocken) werden live unter Berücksichtigung des Gentyps hinsichtlich der Makronährstoffe analysiert und bewertet.
Bei den Lebensmitteln können außer den notwendigerweise anzugebenden Makronährstoffen auch alle relevanten Mikronährstoffe hinterlegt werden, sofern diese Daten verfügbar sind.
Wenn es einen EAN-Code gibt: über die App einscannen!
(Ausländische EAN-Codes teils nicht verfügbar)